جيمك الخاص بالبيت
وداعاً للاشتراكات الغالية بالنادي الرياضي! مع ™MD FIT المحمول، فيك تتمرن بأي وقت وبأي مكان. الجهاز خفيف، عملي، وبيتعلّق بسهولة على باب البيت، وبيخليك تشتغل كل عضلات جسمك من راحة بيتك.
شو بيميّز هالجهاز؟
- بيشدّ الصدر، البايسبس، والترايسبس
- بيقوّي الظهر وبيحسّن وضعية الجسم
- بيشدّ الأرداف ويقوّي عضلات الرجلين
- بيساعد على المرونة والإطالة (Stretching)
- مناسب للرجال والنساء وكل المستويات
- بيجي مع أحبال مقاومة (Resistance Bands) بقوى مختلفة
- سهل التركيب على باب البيت بدون ما يأذي الباب
- خفيف الوزن وفيك تاخدو معك بأي مكان (سفر، شغل، حديقة...)
ليش لازم تجرّبو؟
لأنو ما في عذر بعد اليوم! ولا بدّك تروح عالنادي ولا بدّك مساحة كبيرة بالبيت. بـ 10 دقايق باليوم، بتقدر تحافظ على لياقتك، تقوّي جسمك، وتبني عضلات بشكل طبيعي وآمن.
إرشادات السلامة
- سخّن جسمك منيح قبل ما تبلّش التمرين، يمكن 5 دقايق إحماء بتجنّبك أي شدّ عضلي
- تأكّد إنّو الباب مقفّل منيح ومثبّت قبل ما تستعمل الجهاز، وافحص الأحبال إذا في أي تلف
- خبّيه بعيد عن متناول الولاد تحت الـ 12 سنة، لأنو الأحبال ممكن تكون خطرة عليهن
- إذا حسّيت بوجع بالمفاصل أو العضلات أو عندك أي مشكل صحّي بالظهر أو الركب، استشير الدكتور قبل ما تستعمل المنتج
- ابلّش بمقاومة خفيفة وزيّدها تدريجياً حسب قدرتك، ما تستعجل عالنتيجة
- لا تستعمل الجهاز إذا الأحبال مقطّعة أو فيها أي علامة استهلاك
- تمرّن بمكان واسع وخالي من الأغراض الحادة أو القابلة للكسر
نصيحة من المدرّب
أحسن نتيجة بتجيك إذا تمرنت 4 إلى 5 مرات بالأسبوع، وبتمزج بين تمارين القوة وتمارين الإطالة. وما تنسى تشرب مي كتير وتاكل أكل صحّي، الجهاز لحالو ما بيعمل عجايب — بدّك تكون ملتزم!
